Zamiast cichej desperacji Pora na Pracę, Którą Kochasz

"Podejmowanie pracy tylko po to, żeby powiększać cv, to jak czekanie z seksem do późnej starości" Warren Buffet

Ostatnio oglądałam inspirujące wystąpienie Scotta Dinsmore z Konferencji TED : Jak dowiedzieć się, co kochasz robić i robić to?

Zdecydowałam, że pora poruszyć temat, który wiele osób uznaje za najbardziej dla siebie istotny a jednocześnie energicznie wzbrania się przed odniesieniem go do własnego doświadczenia:  
czy chcę pracować tam, gdzie pracuję, 
robić to, co robię, 
przeżywać swoje życie w sposób,w jaki je przeżywam?

Fakt: około 80% ludzi nie lubi swojej pracy

Ups.

Możemy do woli czytać inspirujące historyjki o pasji, przeglądać zdjęcia, jak to "pasja i kreatywność" jest w życiu istotna, "like'ować" obrazki na facebooku. Jeśli jednak nie robimy nic, by zastanowić się, czego właściwie chcę - wszystkie te historyjki i zdjęcia nie tylko nas nie inspirują, nie motywują, za to zaczynają głęboko frustrować. Coraz częściej zdają się jedynie nierealną mrzonką, nierzeczywistą fanaberią, since fiction, i to dla dzieciaków, tak bardzo odstają od codziennego doświadczenia.

Pora zdecydować, czy rzeczywiście tematy te uznajemy za mrzonkę i odpuszczamy je /czyli czy wybieramy życie w cichej desperacji/, czy też chcemy znaleźć dla siebie sposób i ruszamy z miejsca?

Myślę, że początek roku to doskonała pora do podsumowań i nowych planów. :)

To WŁAŚNIE TY a w gruncie rzeczy TYLKO Ty  
możesz odkryć przed sobą: kim jesteś i czego chcesz

Jeśli się decydujesz zrobić krok w tym kierunku i sprawdzić, zaczynamy. Podążając za Scottem Dinsmore doradzam odkryć swoje Mocne strony, Wartości i wykorzystać Doświadczenie.

1.  MOCNE STRONY
Zostań ekspertem od samego/samej siebie. 
Jakie masz mocne strony? Jakie słabe?
W czym jesteś dobra/y? Wypisz samodzielnie. Następnie popytaj znajomych i bliskich - być może to, co Tobie wydaje się oczywistym zachowaniem, dla innych jest cenne i niezwykłe, jest Twoją zdolnością i talentem, choć tego nie widzisz? Zobacz ;)

Pomoże Ci w tym Ćwiczenie: Przypomnij sobie 3 sytuacje, które uważasz za swój osobisty sukces. To może być coś spektakularnego lub zupełnie drobnego np. z dzieciństwa.
Jakie cechy i zachowania pomogły Ci osiągnąć to, co wtedy osiągnąłeś/osiągnęłaś z dumą?
Daj sobie na to 5 - 15 minut pełnej koncentracji i zapisz. Naprowadzi Cię to, na to Twoje mocne strony.

2. WARTOŚCI
Żeby praca była tą, którą naprawdę chcesz wykonywać potrzebujesz 

robić to, co według Ciebie i dla Ciebie MA ZNACZENIE 

(skoro ma znaczenie dla Ciebie znajdą się i inni dla których jest to istotne).
Co jest dla Ciebie naprawdę Ważne? Co według Ciebie robi w świecie różnicę? Jakie działania? Jakie postawy? Oznacza to też: kim jestem jako człowiek i co chcę z tym zrobić?

Ćwiczenie: Usiądź na co najmniej 5 minut skupienia i zapisz odpowiedzi. (może to być też 50 minut ;) albo 5 godzin, jak wolisz, jednak daj sobie określoną ilość czasu.

3. DOŚWIADCZENIE
Korzystaj ze swoich dotychczasowych doświadczeń i wzbogacaj je. 
Być może już teraz masz wokół siebie osoby, które Cię inspirują, myślisz: chcę być "taka, jak ona", "taki jak on"? Czytaj biografie osób, które uważasz za interesujące, zacznij szukać miejsc i chodź na spotkania z ludźmi, którzy interesują się tym, co Ty.

Ćwiczenie: Zapisz 5 do 10 osób, które według Ciebie robią ciekawe rzeczy. 
Co tak naprawdę Ci się w tym podoba?



Yyyy... czyli, co mam robić?

A. Rozpracuj 3 poprzednie punkty - kim jestem, czego chcę

B. Przekraczaj to, co dla Ciebie "niemożliwe"
Badaj własne granice, spójrz odrobinkę albo dużo dalej  -  co jest za tą granicą? Przekraczaj, sprawdź.
Czy są osoby, które dokonały tego, czego chcesz? A może Ty będziesz pierwsza/y wśród Twoich znajomych? Oficjalnie nazywa się to "wychodzeniem ze strefy komfortu". Bywa nieprzyjemne ale potem jest miło :)
Najczęściej ludzie nie robią tego, co im się marzy, bo albo sami mówią sobie, że nie mogą albo inni mówią im, że to niemożliwe. A jednak zawsze ktoś jest pierwszy i nagle to, co niemożliwe staje się dostępne dla wielu.

C. Otaczaj się ludźmi, którzy działają z pasją, znajdź takie osoby. 
Środowisko, w którym przebywamy jest bardzo ważne!!!
Pamiętaj: "Jesteś średnią 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu" - Jim Roth
 Przejmujesz ich postawy, przekonania a nawet zachowania. Buduj swoje środowisko, szukaj takiego, które Ci odpowiada, inspiruje Cię, gdzie są ludzie, którzy realizują to, co Ty chcesz robić.
Służ również swoją wiedzą i zaangażowaniem, wnoś do grupy to, co potrafisz (może to być dobra energia :) ).


D.
Kiedy dobrze poznasz kim jesteś i czego chcesz - ZOSTAŃ SPECJALISTKĄ / SPECJALISTĄ w wybranej dziedzinie. Na bieżąco uzupełniaj swoją wiedzę i wprowadzaj w działanie, sprawdzaj. Opowiadaj o tym co potrafisz, w sposób atrakcyjny dla innych.


Jeśli nie wiesz, jak to zrobić samodzielnie, znajdź odpowiadającego/cą Ci coacha lub mentora

Powodzenia! :)

Magdalena Hamer, talent coach

Alpabet Game - sposóbem na pełną koncentrację

Alphabet Game

To zabawa, która pomaga osiągnąć stan Up Time – koncentracji i pełnej uważności na zewnątrz przy jednoczesnym dostępie do Twoich zdolności!

 

Czy znasz sytuację, gdy czeka Cię wystąpienie publiczne lub chcesz nauczyć się czegoś nowego, lecz chwyta Cię stres? Potrzebujesz się skoncentrować i wykonać konkretne zadanie ale zalewa Cię wewnętrzny dialog pełen czarnych myśli i scenariuszy, umniejszasz swoją wartość lub podważasz możliwości? Być może wywierasz zbyt dużą presję, powtarzasz „musi się udać, to takie ważne”, „co inni powiedzą”, „a co jeśli się nie uda”, krytykujesz się. 

Jeśli tak miewasz, ćwiczenie Alphabet Game jest dla Ciebie!

Zacznijmy od tego, czym jest Up Time

 

– to stan, w którym zyskujesz dostęp do swoich zasobów wewnętrznych, a Twoje zmysły w pełni skupione są na bodźcach zewnętrznych.
Dialog wewnętrzny i wyobrażenia zostają przytłumione, skupiasz się na tu i teraz, dostrzegasz wokół siebie o wiele więcej niż zazwyczaj i zyskujesz doskonałą koncentrację. Nie rozmawiasz ze sobą, nie analizujesz, nie oceniasz. Jesteś. Działasz.

Po co?

Stan Up Time przydatny jest:

-        do wejścia w stan pełnej koncentracji w przypadku np. nauki, wchłaniasz wiedzę, Twoje zmysły są otwarte,

-    do efektywnej twórczej pracy; masz dostęp do zasobów, nie oceniasz się

-   do sytuacji, w których zwykle się stresowaliśmy lub negatywnie „nakręcaliśmy” myślami; to np. wystąpienia publiczne, artystyczne występy sceniczne, występy sportowe, ważna rozmowa;  wyłączasz myśli, zapamiętujesz się w działaniu

-    do uzyskania dostępu i pełnego kontaktu z naszymi zdolnościami i talentami, pomysłami, czy wypracowanymi umiejętnościami; omijasz „krytyka wewnętrznego” oraz skupiasz się całkowicie na działaniu 


Przykład sportowy dobrze pokazany jest w filmie Siła Spokoju.

Zawodnik Dan miał zwykle problemy przy ćwiczeniach z kozłem. W stanie up time potrafi o wiele więcej, poniekąd staje się „jednością” z przyrządami, na których ćwiczy, rewelacyjnie wykonuje zadania. Link do filmiku, który to obrazuje:  https://www.youtube.com/watch?v=TZJFMeepVWs

(oczywiście uzyskujesz dostęp do WŁASNYCH zasobów, które potrzebujesz ćwiczyć.
Po alphabet game nie staniesz się wspaniałym sportowcem, jeśli tego nie praktykujesz ;) )

Alphabet Game - INSTRUKCJA

1.Drukujesz lub rysujesz sobie na kartce litery – tak jak na zdjęciu powyżej. 

   Wieszasz kartkę na poziomie wzroku i stajesz przed nią.

2. Literę na górze wymawiasz na głos.

    Litera na dole odpowiada podnoszonej ręce: 

L – podnosisz lewą rękę do góry, P – prawą, O – obie ręce na boki (lub do góry).

Czyli jednocześnie wymawiasz literę i podnosisz rękę lub ręce. Robisz to w takim tempie, które jest dla Ciebie wygodne, wchodzisz w rytm, oswajasz umysł z zadaniem.

3. Następnie zwiększasz tempo.Ćwiczysz.

4. Teraz zwiększasz trudność:

czytasz literę i kiedy podnosisz lewą rękę, to jednocześnie unosisz prawe kolano,

gdy unosisz prawą rękę -podnosisz lewe kolano. Gdy obie ręce – nic nie podnosisz albo np. podskakujesz (tu możesz użyć inwencji ;) ).

5. Możesz też ćwiczyć z inna osobą, która ma za zadanie zwiększać Ci bodźce, rozpraszać Cię. Ty nadal pozostań skupiona/y na zadaniu i wykonuj je nadal. 

Druga osoba dotyka różnych części Twoich pleców w trakcie, gdy wykonujesz ćwiczenie. Następnie osoba ta może zadawać Ci pytania, typu– jaki dziś dzień tygodnia, albo: która godzina jest na księżycu itd. – pytania mogą być zwykłe lub abstrakcyjne. Najlepiej jeśli szybko wymyślisz odpowiedź i dalej wykonujesz zadanie.

Rób tak, jak leci, nie musisz tego robić idealnie, możesz się mylić, zwiększaj tempo, zatrać się w tym. Chodzi o działanie, nie o perfekcję.

KOTWICZENIE stanu UP Time

Kiedy poczujesz, że jesteś już w stanie Up Time - poszerzonej świadomości (ogarniasz na raz więcej bodźców niż zazwyczaj), skojarz ten stan z obrazem, który Ci się podoba. Np. słońce, zwierzę, albo jakaś litera.  Następnie, gdy będziesz potrzebować wejść w stan Up time, wystarczy, że przywołasz obraz. (Potrzebujesz to poćwiczyć).

Z pozoru Alphabet Game to proste ćwiczenie, jeśli jednak chcesz zauważyć rezultaty i osiągać koncentrację potrzebujesz ćwiczyć systematycznie co najmniej po kilka minut co kilka dni lub codziennie.

Inne pomocne gry, które możesz zastosować to: Color Game, NASA Game, żonglowanie

Powodzenia! :)

Magdalena Hamer

- Zdjęcie do ćwiczenia, dzięki uprzejmości Michała Pasterskiego. -